Ett ryggskott kan komma plötsligt och göra rejält ont. Ryggen kan kännas stel eller låst och vanliga rörelser kan plötsligt bli svåra.
Det är lätt att bli orolig när ryggen gör så ont, men de flesta episoder av akut ryggsmärta förbättras med tiden.
På min mottagning på Östermalm börjar jag med att lyssna på vad som hänt och undersöka det som är relevant för just dina besvär.
Ryggskott är ett vanligt namn för akut smärta i ländryggen.
Smärtan kan komma snabbt, till exempel i samband med ett lyft eller en rörelse, men ibland finns ingen tydlig utlösande händelse.
Det kan göra ont att böja sig, resa sig, gå eller byta position. Musklerna runt ryggen kan också spänna sig kraftigt, vilket kan göra att ryggen känns ännu stelare.
Smärtan kan vara kraftig även när det inte finns någon allvarlig skada.
Jag börjar med att lyssna på hur besvären började, vad som gör ont och hur det påverkar din rörelse.
Sedan undersöker jag det som är relevant. Det kan bland annat handla om rörlighet, leder, muskler och neurologiska funktioner.
Målet är inte att leta efter en enda struktur som måste vara "felet".
Det handlar om att få en så bra bild som möjligt av situationen och bedöma vad som kan vara relevant att göra här och nu.
Vid ett akut ryggskott kan kroppen vara väldigt känslig och det som känns bra för en person behöver inte vara rätt för en annan.
Beroende på undersökningen kan behandlingen bland annat innehålla mobilisering, ledjusteringar eller behandling av muskler och mjukdelar.
Ibland är den viktigaste delen istället att hitta rörelser som fungerar och få råd om hur du kan börja använda ryggen igen.
Behandlingen anpassas efter dig och hur kroppen reagerar.
Ett ryggskott kan komma plötsligt, till exempel i samband med ett lyft eller en oväntad rörelse.
Men ibland har kroppen signalerat en tid innan. Ryggen kanske har känts stel, trött eller återkommande irriterad, utan att det har varit tillräckligt besvärligt för att söka hjälp.
Därför tycker jag att det är värdefullt att inte bara fokusera på den akuta smärtan.
När det värsta har lagt sig kan vi också titta på hur ryggen fungerar och hur den belastas. När det är relevant kan även sådant som träning, arbetsbelastning och återhämtning vara delar av bilden.
Målet är inte att hitta en enda förklaring till varför ryggskottet kom. Det är att förstå din situation bättre, hjälpa dig tillbaka och skapa bättre förutsättningar framåt.
Du behöver inte ha ett akut ryggskott för att söka hjälp.
Om ryggen återkommande känns stel, öm eller begränsar det du vill kunna göra kan det vara klokt att titta på det tidigare – innan besvären har hunnit bli större.
När ryggen gör riktigt ont är det naturligt att vilja hålla sig still.
Men vid vanliga tillfälliga ryggbesvär är det oftast bra att fortsätta röra sig så mycket som känns möjligt.
Det behöver inte vara avancerad träning. I början kan det handla om att hitta positioner och rörelser som fungerar och sedan gradvis göra mer.
Sök vård direkt om du har ont i ryggen och samtidigt:
Är du osäker kan du kontakta 1177 för rådgivning.
Boka en tid hos mig på Östermalm så börjar vi med att titta på hur ryggen fungerar och vad du behöver hjälp med.
Boka tid