Ömma och spända områden i musklerna kan ibland ge både lokal smärta och besvär som känns någon annanstans i kroppen.
De här områdena brukar ofta kallas triggerpunkter eller muskelknutor.
Jag behandlar triggerpunktsrelaterade besvär med manuella tekniker, dry needling och rörelse när det är relevant – men tittar också på varför området belastas som det gör och hur resten av kroppen fungerar tillsammans med det.
På min mottagning på Östermalm börjar jag med att undersöka vad som verkar vara relevant för just dina besvär.
Triggerpunkter är ett begrepp som används för ömma och känsliga områden i muskler.
När man trycker på området kan det göra ont lokalt och ibland kan smärtan kännas längre bort från själva punkten.
Triggerpunkter förekommer ofta tillsammans med muskulär stelhet eller smärta, men exakt varför de uppstår och vilken roll de spelar vid olika smärttillstånd är inte alltid möjligt att säga.
För mig är därför själva punkten bara en del av undersökningen.
Liknande symtom kan ha flera olika förklaringar, så ett ömt område behöver inte automatiskt vara en triggerpunkt.
Det är lätt att fokusera på exakt den punkt som gör ont.
Men muskler arbetar tillsammans med leder och nervsystem för att skapa rörelse och hantera belastning.
Om exempelvis en led inte rör sig som den behöver eller om andra muskler inte bidrar på ett bra sätt kan ett område få arbeta mer än vanligt.
Därför tittar jag vid behov även på hur närliggande leder och resten av rörelsesystemet fungerar.
Behandlingen handlar inte bara om att trycka på den ömma punkten. Målet är att hjälpa området och rörelsen runt omkring att fungera bättre.
Jag börjar med att lyssna på var du känner smärtan, när den kommer och vad som förändrar den.
Sedan undersöker jag rörelse, muskulatur och relevanta leder.
Jag känner efter ömma områden och testar hur muskeln reagerar på rörelse och belastning.
När det är relevant undersöker jag även andra delar av rörelsekedjan för att se om de påverkar hur området arbetar.
Målet är att få en bättre bild av vad som kan hjälpa dig framåt, inte bara att hitta så många ömma punkter som möjligt.
Triggerpunktsbehandling kan vara en del av behandlingen när muskulär ömhet och spänning är relevant för dina besvär.
Jag kan använda manuellt tryck, muskelbehandling och andra mjukdelstekniker för att minska ömhet och hjälpa området att röra sig bättre.
Om relevanta leder i området eller längre ut i rörelsekedjan inte rör sig som de behöver kan mobilisering eller ledjusteringar användas för att förbättra rörlighet och funktion.
När kroppen rör sig bättre och belastningen fördelas bättre kan musklerna också få bättre förutsättningar att arbeta som de ska.
Behandlingen kombineras vid behov med rörelse eller träning för att göra resultatet mer användbart även utanför behandlingsbänken.
Målet är att hjälpa dig få mindre ont, röra dig friare och fungera bättre.
Dry needling innebär att en tunn nål förs in i ett utvalt område i muskulaturen.
Jag använder dry needling när jag bedömer att det kan vara ett bra komplement till den övriga behandlingen.
Hos vissa kan det bidra till minskad muskulär smärta och ömhet.
Det ersätter inte undersökningen och används inte automatiskt bara för att en muskel känns spänd.
Precis som andra tekniker används det när det passar personen och det vi försöker uppnå.
Leder, muskler och nervsystem arbetar hela tiden tillsammans.
Om en relevant led har begränsad rörelse kan kroppen behöva organisera rörelsen på ett annat sätt och vissa muskler kan få arbeta annorlunda.
När det är relevant använder jag därför ledjusteringar eller mobilisering för att förbättra rörligheten och skapa bättre förutsättningar för hela rörelsesystemet.
Justeringen behandlar inte en triggerpunkt direkt.
Den positiva effekten ligger i att förbättra rörelse och funktion i de delar som behöver bidra till helheten.
Tillsammans med muskelbehandling och träning kan det hjälpa kroppen att arbeta bättre över tid.
Att behandla en öm muskel kan ge bra lindring.
Men om samma område blir spänt eller ömt om och om igen kan det vara värt att titta bredare.
Hur ser rörelsen ut? Vad utsätts området för under arbete eller träning? Finns det relevanta begränsningar i leder, styrka eller kontroll? Hur ser återhämtningen ut?
Det betyder inte att det alltid finns en dold orsak.
Men när besvären återkommer försöker jag förstå vad som kan vara relevant att påverka, istället för att bara behandla samma punkt varje gång.
Sök medicinsk bedömning om du har muskelsmärta som:
Är jag osäker på om dina besvär passar för behandling hos mig rekommenderar jag vidare bedömning.
Boka en tid hos mig på Östermalm så börjar vi med att titta på vad som gör ont, hur området fungerar och vad som kan hjälpa dig vidare.